na kolana

[...] Tym bardziej unikaj małej ilości powtórzeń. (bo wtedy jest większy ciężar) 2. Kolano wyleczone? Zrehabilitowane? Pod okiem specjalisty? Jak chociaż padnie jedna odpowiedź "nie", to wogóle powinieneś się wstrzymać z ciężarami. Kontuzja kolana to kiepska sprawa. "MC na prostych nogach" robimy na ugiętych lekko kolanch i tak.

na nogi idą jedne z największych ciężarów, MC zazwyczaj to wyprzedza;) Także śmiało, pamiętaj o rozgrzewce, rozgrzewaj kolana!

[...] w mojej kategorii dlatego pewnie mnie zaprosili, ale jade, Zeby sobie obciachu nie narobic to cos tam trenuje i nawet mam specjalne ubranie i pas i buty. Piekna atmosfera jest na zawodach, wychodzisz a tu wszyscy sie na ciebie patrza, nie mozesz isc bo kolana masz tak mocno zawiazane... ale pewnie znasz to uczucie. Generalnie podoba mi sie!!!

Oglądałem tę walkę parę razy. 1 RUnda Lyoto: 5 lowkickow , 2 middle kicki Rampage: 1 uppercut , 1 lewy sierp, kolana w klinczu( na które Machida odpowiedział za 2gim razem) Gdzie widzisz tutaj 10:9 dla Jaksona...? "sedziowie na to patrza, lyoto byl na wstecznym a rampage szedl do przodu, to na logike to wygrywa runde?" i tak [...]

Bez Pan , jesteśmy na forum a tu obowiązuje trochę luźniejsza forma :-) Wyniki drugiego kolana już niestety gorszę i jest uszkodzenie łakotki stąd artroskopia , w pierwszym przypadku na szczęście nie ma wspomnianych wcześniej zmian strukturalnych jak trafisz do terapeuty to już powinien wiedzieć - schemat leczenia ustala się na podstawie badania [...]

Dokładnie,i ja zastanawiałam się nad tym,doszłam,że chodzi tu o dietę /choć Ameryki nie odkryłam ;)/ Kobiety na aerobicu potrafia robić szpagaty a brzuszyszka..po kolana ,tyłki jeszcze gorsze.Dieta,dieta i jeszcze raz dieta ,zrównoważona i normalna ale nie batony,kiełbasy itp.

[...] Nie wyobrażam sobie za bardzo zrobienia porządnego treningu nóg tą metodą. Szczególnie przysiadów. Nie uznaję żadnych przysiadów na maszynach, ze względu na to, że bolą mnie kolana po tych ćwiczeniach, a bez przysiadów nie wyobrażam sobie treningu nóg. Da się pewnie zrobić taki trening jak ćwiczy się z dobrym partnerem treningowym. Ja ćwiczę [...]

[...] Więc jeśli chcesz być dobry w ulicznych walkach to idz na treningi do klubu gdzie jak najwięcej jest walk(sparingów) Możesz mieć za***iste ciosy, 6obrotów lewą nogą i z kolana między oczy a jak obleci Cię strach to chvja zrobisz. Ponoć w realnej walce średniej klasy zawodnik (zaowdnik - w sensie osoba która ćwiczy jakiś styl) przy starciu [...]

[...] prawdę dobry dzień. Więc może w swoim umyśle ujrzyj kolesia w glanach, który najpierw daje Ci kopa w kroczę, następnie w "splot słoneczny" lub wchodzi w twarz z kolana/łokcia (zależy jak bardzo się pochylisz po pierwszym, następnie okłada Twoje plecy serią ciosów lub powala Cię na glebę i zasypuje Twoją twarz gradem?? Widzisz to?? [...]

[...] które widziałem w necie właśnie tak zalecają... Podkładka może i pomaga na dwugłowy, ale obciąża stawy kolanowe . Ludzie siadają od kilkuset lat pewnie i mało kto kiedyś sobie zawracał głowę dokładną analizą. Może jak ktoś chce z tego żyć, to będzie dopieszczał każdy szczegół. Dla mnie jest ważne, żeby mnie kolana nie bolały. Nie bolą .

[...] co trening. pozdrawiam. ps. (zakwasy w pośladkach zagłęboko schodziłem ) nie ma czegos takiego,jak za gleboko. jesli linia bioder nie znajdzie sie nizej,niz szczyt kolana-to nie wykonales prawidlowego siadu. siadasz tak gleboko na ile pozwalaja warunki(budowa ciala,poziom wytrenowania). tutaj pani ladnie siada. [...]

tak pewnie rzeźbie sie ... tylko ze gdy zaczołem cwiczyć czyli juz jakies 1,5 roku mam przyrost 25cm w klatce i barkach i 7cm w bicu , łydka 5cm , uda 6cm ( bo kontuzja kolana ogranicza treningi) , wagi przyszło z 8 kg , no i pewnie ze sie rzeźbie treningiem na mase kurde tak mi sie tłuszcz spala że bania mała normalnie już sie kurcze,tylko że [...]

[...] ortopeda czy jakis fizjo? U jednego byłem, to nie umiał pomóc, zalecił ortopede. Ten prywatnie tak samo. Dodam jeszcze, ze co do bólu, to jest on umiejscowiony na srodku kolana (niegdys bardziej rozlany) w jedny punkcie podczas napięcia mięśnia czworogłowego jak i biegania, przysiadow niekiedy tez, podczas jazdy rowerem raczej nie boli, [...]

Objawy wskazują na wiązadło krzyżowe (acl). Czuc od polowy kolana w dól do gory piszczela pod kolanem.

Też mam uszkodzone, tyle że dwa kolana (w obu łąkotki a w jednym wiązadło krzyżowe tylne zerwane) i napiszę tyle że o ile nie masz aktualnie stanu zapalnego (opuchlizna, ból przy chodzeniu normalnym) to jest do zrobienia. W prawej nodze (tej gorszej) na tyle poprawiłem stabilizację że praktycznie nie ma już różnicy w porównaniu do stanu przed [...]

[...] mięty oprócz tego ok. 4l wody + podczas treningu 3l jedyny do tej pory dzień bez treningu była to sobota. codziennie siłownia/ fitnesy strasznie dokucza mi ból prawego kolana ( w piątek byłam biegać o 5 rano, bo spać nie mogłam i od tamtej pory @@-) - przypomniał się stary uraz) jak będę miała chwilę to usiądę i dokładnie rozpiszę [...]

[...] napisalem na poczatku. Idz trenowac MMA (to taka formula walki a nie styl) lub jesli chcesz tylko stojke to muay thai. Najbardziej wszechstronny ze styli uderzanych (lokcie, kolana, klincz. i nie ma zadnych glupich ograniczen). Dodam jeszcze tylko ze po calym treningu "combatu" nie bylem w polowie tak zmeczony jak po rozbrzewce w thaju

[...] nogi i nabilem sie na kolano klatka(bolalo 2 miechy) kto wie co by bylo gdybym spadl brzuchem. Nie slyszalem rowniez o narzekaniach na ten temat u "starych judokow". Co innego kregoslup kolana;) P.s. wiem ze tam jest napisane z prosba o odpowiedz do Jodana ale tak mnie jakos korcilo zeby sie wygadac;) Ps2 Jodan nie gniewasz sie;)?

[...] chetnie bedze sledzil ten temat: po drugie wróciłem na siłownię 4 tygodnie temu po około dwumiesięcznej przerwie spowodowanej zabiegiem rekonstrukcji więzadła krzyżowego kolana (koniecznym dla kontynuacji treningów spod znaku boksu i ogólnie MMA). A czy naprawde nie mogles cwiczyc czy Ci sie nie chcialo ja rozumiem ze nogi odpadaly i mozliwe [...]

[...] godziny . Na początku 10 minut na skakance , potem pompki i coś jeszcze takiego , już nie pamiętam :-) Po rozgrzewce przyszedł czas na ćwiczenia , było jakieś takie machanie kolanami na przemian (oczywście mi wychodziło najgorzej) . Po tym było takie coś że jeden stoi z gardą i unika/blokuje ataki drugiego (oczywiście były to pozorowane ataki) , [...]